• Улучшает общее физическое состояние человека
  • Улучшает состояния сердца и легких
  • Увеличивает массу и тонус мышц
  • Дает возможность управлять своим весом
  • Укрепляет кости и снижает риск остеопороза
  • Способствует вырабатыванию чёткой координации движений
  • Придает телу гибкость, ловкость и внутреннюю силу