Тверк (тверкинг или twerk) представляет собой энергичное танцевальное направление, спецификой которого считается преимущественная работа бедер и ягодиц. Оно вобрало в себя несколько хореографических стилей, включая элементы бути дэнс, реггетона, поппинга и стрип пластики. Тверкинг зародился в Новом Орлеане в начале 1990-х годов и быстро приобрел популярность в разных странах мира.
Если Вас интересует обучение тверку в танцевальной студии, то школа «Flex Dance» поможет Вам приобщиться к этому оригинальному и динамичному направлению. Тренировки под руководством квалифицированных наставников включают в себя следующие техники:
- Комплекс растяжки для повышения пластичности связок ног и спины
- Проработка гибкости и подвижности
- Упражнения для укрепления рук
- Вибрации и движения ягодицами (booty shake, rump shaking)
- Освоение новых движений и повторение выученных техник
Наши наставники уделяют внимание каждому аспекту тренировки: от помощи в выборе комфортной одежды для занятий до предоставления рекомендаций, позволяющих избежать избыточного мышечного напряжения. Для тренировок оптимально подходят облегающие шорты или леггинсы, что дает возможность контролировать правильное выполнение техники. Систематические занятия в студии тверка помогут Вам довести свое мастерство до высокого уровня!
Польза и особенности техники booty dance
Это танцевальное направление помогает поддерживать мышцы в тонусе, что благотворно отражается на общем физическом самочувствии. Ученикам не требуется предварительная подготовка, что можно считать несомненным плюсом. Танцевальные связки компонуются из нескольких основных элементов:
- Ритмичные вращения поясницей и бедрами
- Тряска ягодицами (базовое движение) – может выполняться в положении сидя на полу или в приседе
- Грациозные восьмерки бедрами
- Изолированные поочередные движения ягодичными мышцами
- Удары бедрами в разных плоскостях, позволяющие развивать брюшной пресс
Систематические занятия по тверку оказывают комплексный положительный эффект. Они повышают эластичность кожи, позволяют избавиться от целлюлита и эффективно проработать различные группы мышц. Поддерживая тело в тонусе, Вы будете привлекать к себе восхищенные взгляды!
Тверкинг оказывает позитивное воздействие на самооценку, помогая раскрыться и избавиться от ненужных комплексов. Это дерзкое и вызывающее направление, которое быстро освободит Вас от внутренних зажимов и позволит превратиться в настоящую звезду танцпола.
